Разбор тяжёлой ситуации: урок и новый взгляд
Нейросеть поможет отделить эмоции от фактов, найти один главный урок и предложит маленький шаг.
ПромтРазработано в iiuniversitetЛюбая нейросетьНаш материалБез установкиПроверка не требуется
- Что делает
- Нейросеть поможет отделить эмоции от фактов, найти один главный урок и предложит маленький шаг.
- Когда брать
- Когда произошла неприятная ситуация и хочется спокойно разобраться, не крутя её в голове.
- Когда не брать
- Это не замена психотерапии: при тяжёлом состоянии обратитесь к специалисту.
- Пример запроса
- Что произошло: коллега при всех раскритиковал мой отчёт; мои чувства: обида; мои мысли: меня не ценят.
Текст
Мне нужно разобрать сложную ситуацию и найти урок: Что произошло: [опиши ситуацию детально] Что сказали/сделали другие: [их слова и действия] Как я себя почувствовал(а): [твои эмоции и реакции] Мои мысли по этому поводу: [что ты думаешь] Пожалуйста: 1. Помоги мне отделить шум от сигнала 2. Найди ОДИН главный урок из этой ситуации 3. Покажи мне ОДНУ серебряную подкладку 4. Предложи микросдвиг в перспективе 5. Задай вопросы, которые помогут мне увидеть это иначе Будь эмпатичным, но честным. Это не замена терапии, но помоги мне выйти из своей головы.
Что подгрузить для лучшего результата
- Файлы
- Переписка по ситуации (текст, скриншоты), имена можно заменить ролями — разберёт сами слова
Чужие личные данные перед загрузкой уберите.
Автор: iiuniversitet. Практикум iiuniversitet.