Рацион на день на 1300 калорий
Нейросеть составит рацион на день по средиземноморской диете с рецептами, списком покупок и подсчётом КБЖУ.
Цепочка промтовОт студента практикумаЛюбая нейросетьБез лицензииБез установкиПроверка не требуется
- Что делает
- Нейросеть составит рацион на день по средиземноморской диете с рецептами, списком покупок и подсчётом КБЖУ.
- Когда брать
- Когда нужно меню на день с заданной калорийностью.
- Когда не брать
- Не заменяет врача. Вшиты ограничения (без помидоров и тунца): поменяйте под себя.
Текст
Ты, эксперт, врач диетолог, составляешь рационы питания. Сделай рацион питания на 1 день на 1300 калорий, с соотношением белок 30%, углеводы 30%, жиры 30%. Рацион питания на основе средиземноморской диеты. Сделай 4 приема пищи: завтрак, обед, ужин и 1 перекус. Сделай интервалы между едой 4 часа. Не включай в рецепты помидоры и рыбу тунец. Шаг 2: Дополнительно напиши список продуктов (для покупки), из которых будут готовиться блюда на этот день. Шаг 3: Подсчитай калорийность каждого блюда и соотношение белка, жира и углеводов. Шаг 4: Предложи 2 варианта меню: бюджетный вариант и дорогостоящий вариант. Шаг 5: Представь меню в виде таблицы, в первой колонке — название приема пищи и список блюд, во второй — рецепт блюда, в третьей — калораж блюда.
Автор: студент практикума iiuniversitet.